本文目录
- 世界马拉松记录保持者是谁
- 马一次配多长时间，半马配速对照表
- 马拉松比赛基普乔格为什么有两个世界纪录的，2017基普乔格2小时25秒，2018跑了2小时1分38
- 全程马拉松困难程度到底是什么概念
- 40公里马拉松最好成绩
- 马拉松跑全程世界纪录是多少
世界马拉松记录保持者是谁
截止到18年9月，世界马拉松记录保持者男女运动员分别是：
1、男子-肯尼亚 穆塔伊，成绩：2‘05’06 （2011）
2、女子-英国 拉德克里夫，成绩： 2‘23’55（2008）
扩展资料：
原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。
选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。
42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。
参考资料：
百度百科-马拉松
马一次配多长时间，半马配速对照表
马一次配多长时间
慧跑，助您轻如羽、跑无伤
在周日的瓦伦西亚马拉松比赛中，肯尼亚运动员基比沃特·坎迪在半马比赛中打破了卡姆沃罗在2022 年哥本哈根半马创下的58:01的半马世界纪录，其最终成绩为57:32，平均配速达到2分43秒。
而基普乔格则是在2022 年柏林马拉松创造了2:01:39的世界纪录，其平均配速换算下来达到2:53，也就是说坎迪半马每公里用时比基普乔格全马每公里用时快9-10秒左右。
全马前半程与后半程
配速一致性代表着能力
马拉松是一项大强度长时间的极限运动，在42.195公里的比赛中稳定的配速这绝对需要科学训练和良好耐力作为基础的，特别是在速度比较快，比如4小时以内的情况下，就更是如此。
我们通常将比赛分为前半程和后半程，也就是说前半程的耗时如果与后半程耗时相同，这是一种比较理想的情况，有些选手甚至后半程比前半程更快，这种情况并不多见。
在大多数情况下，大众跑者乃至精英选手后程都会出现不同程度的掉速，在一定范围内的掉速是允许的，也是正常现象，因为马拉松消耗巨大，后程体力下降很普遍，而如果掉速太多，则是能力不足，精疲力尽的表现。
比赛情况下
全马用时绝不等于半马用时乘以2
前文已经讲了全马比赛前半程与后半程配速越稳定越好，但这绝不等于在全力以赴的情况下，全马比赛用时就等于半马比赛用时乘以2；
半马比赛体力消耗从理论上说，最多只有全马的一半，甚至比全马的一半更少，这就意味着半马的难度最多只有全马的一半或者一半不到，而同样的道理，全马的难度比半马的难度的一倍还要更多。
人们常说的一句俗语，半马怡情，全马“伤身”就是这个意思，当然，准备充分的情况下，全马也不会产生所谓伤身。
那么在全力以赴的情况下，全马成绩和半马成绩呈现怎样的关系呢？丹尼尔斯跑步公式给出了一个估计值，见下表。
从全马5小时到2小时，在半马耗时乘以2的基础上，增加7分钟到5分钟不等，约等于全马耗时，也即从半马到全马，每公里配速10秒至8秒不等。总的时间增加率从2.5%到4.5%左右。
总的来说，从半马到全马每公里配速下降基本都在8-10秒左右，速度越快，相比半马，全马总延时减少，但由于速度加快本身后跑完全马耗时缩短，所以总的时间率却在增加。
全马与半马成绩关系及时间现象
这张表对于跑者有什么样的指导价值呢？
举例来说
如果你具备半马130，也即1个半小时的水平，那么理论上你就具有310以内的水平；
如果你全马能跑进130，而全马你只能跑到315以外，那么说明你的全马耐力还是不够的，你需要很好地加强你的基础有氧能力。
换个角度分析
如果你全马具备300水平，那么你的半马逻辑上说就应该具备125水平；
如果你全马能跑进3小时，半马跑不进125以内，说明你的速度能力需要加强（这种情况实际上也较少发生）。
因此跑者可以根据自己的实际水平来预测自己的半马或者全马能力。
由坎迪半马世界纪录
预测未来全马世界纪录
从这次坎迪打破半马世界记录来说，基普乔格全马世界纪录的成绩为坎迪半马成绩的两倍多396秒，差不多6分36秒左右，坎迪的平均配速也比基普乔格全马配速每公里快9秒左右，从理论上说，对于世界记录水平，二者等比差距不应该那么大；
对于半马58分钟以内，全马2小时多一点点的情况下，全马耗时与半马耗时乘以2的差距应该只有330-320秒左右，而不应该差距达到396秒，这一方面说明坎迪这次的半马破记录成绩极为凶悍，瓦伦西亚比赛有多达4人打破半马世界纪录就是证明。
另一方面也说明全马世界纪录还有相当的提升空间，相信在不久的将来，基普乔格或者其他人就可能再次打破世界纪录。
根据坎迪半马纪录乘以2加上约320-330秒的时间，理论上来说，世界纪录理论上应该达到2:00:26-2:00:36左右，比现有世界纪录提高1分钟。
事实上，基普乔格已经于2022 年非正式比赛环境下，成功实现了破2，接下来我们期待的就是在正式比赛中，有谁，或者就是基普乔格本人再次打破世界纪录，因为半马世界纪录已经打破，这表明人类的训练水平仍在不断提升，这是我们对于全马破世界纪录充分信心的理由。
相信基普乔格人生的又一个目标就是在正式比赛中实现真正意义的破2，正如基普乔格的名言——人类没有极限。
当然上述分析只是一种理论推测，能否打破世界纪录，以及世界纪录打破幅度影响因素非常之多，需要天时地利人和等多种因素的完美结合。
加强大强度有氧训练
希望跑进330、300水平的跑者都是成熟跑者，他们平时跑量较大，双休日也会进行更长距离的拉练，对于希望提升自己PB成绩的跑者来说，其长距离拉练除了要进行所谓跑训练以外，也要进行“大有氧训练”，所有大有氧训练是指配速达到马拉松配速，强度较高，时间较长，距离较长，比如15、17、19、22、25公里等等训练。
这时的训练就不仅仅是以跑配速去跑，而是要以比赛配速去跑，甚至要以比全马比赛快5-10秒的速度去跑，这种度的有氧训练对于提升耐力具有非常突出的作用。
有跑者会问，这不就是参加半马比赛以赛吗？
是的，要么参加半马比赛，要么就是自己参加线上赛，很多专业选手频繁参加半马比赛，几乎每周都参加半马比赛就是典型的以赛。
有强度的长距离有氧训练对于成熟跑者而言，提升耐力的作用要优于常规的跑训练，但要注意并不说不要跑训练，而是要根据备赛周期，合理安装长距离跑或者长距离大有氧跑。
总结
半马的难度比全马难度小一半还不止，在半马比赛中加快速度，比全马速度快8-10秒，是正常的节奏。
成熟跑者可以通过更多度半马训练来提升自己的耐力，但要注意一定要量力而行，避免过度训练。
以上就是与马一次配多长时间相关内容，是关于马拉松世界纪录的分享。看完半马配速对照表后，希望这对大家有所帮助！
马拉松比赛基普乔格为什么有两个世界纪录的，2017基普乔格2小时25秒，2018跑了2小时1分38
2017年基普乔格的2小时25秒的成绩是不被国际田联认可的，因为和国际田联认定世界纪录的条件不符合，这次比赛是基普乔格的赞助商耐克策划的破2计划，邀请了包括基普乔格在内的3位顶尖选手，在一个封闭的单圈5公里的跑道上进行，并且安排了多位兔子(即官方领跑员)排在3位参加破2计划的选手之前领跑，为这3位选手减小空气阻力，并且每10公里就会更换一批兔子，(这些兔子没能力按全马破2的配速跑，但按这配速跑10公里没问题)这不符合国际田联的规则。
国际田联认定世界记录的前提是不允许用兔子接力，即从出发到兔子退场不允许更换，并且最后冲刺阶段兔子会退场，让冠军选手独自冲刺。所以2017年这次破2计划的成绩是不被国际田联所承认的，当然这次破2计划也失败了，比2小时多了25秒。
另外，马拉松世界纪录还有其他要求，比如直道占全程的比例要小于一定的范围，例如中国河南举办的郑开马拉松(起点郑州，终点开封)几乎全是直路，这个马拉松非常奇疤，全中国也只有这一场马拉松是全直路的。在这样的马拉松上即使破了世界纪录，也是不被国际田联所承认的。
还有，对马拉松赛道的坡度也有一定要求，下坡所占的比例过大也是不行的(具体比例忘了)，典型例子就是美国的波士顿马拉松，号称世界上最快的马拉松，参赛选手的平均完赛时间远远快于其他大满贯赛事，但正由于它的路线下坡偏多一些，所以波士顿马拉松即使破了世界纪录，也不会被国际田联所承认。所以真正有志于破世界纪录的那么几位顶尖高手不会去参加波士顿马拉松。
而柏林马拉松赛道符合国际田联的要求，并且比其他赛道成绩更好(看过一个新闻，最近十几年来马拉松世界纪录前后被打破了6次，有4次是在柏林马拉松发生的)，可见柏林马拉松在符合国际田联认定世界纪录的前提下，比起其他赛道有一定的优势，可能是下坡略多，或者是弯道略少(但都在国际田联许可的范围内），所以基普乔格2018年柏林马拉松的成绩才是被国际田联认可的世界纪录。
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感谢采纳，顺便补充一下前面提到的波士顿马拉松，前面的回答没搜到准确数字，现在有了。
主流的马拉松路线有两种，
第一种是点对点，即起点和终点不在同一位置，这种赛道国际田联的要求是，起终点的直线距离不要超过全程的50%，并且起终点的高度差不能超过全程的1/1000，也就是42米。照此看来，波士顿马拉松的路线完全不符合这个要求。波士顿马拉松除了路线几乎是一直线外，终点海拔比起点海拔低了146米。也就是说波士顿马拉松不仅是线路总起降过大，直线比例也过多。
因此，在2011年的波士顿马拉松上，肯尼亚选手Geoffrey Mutai尽管跑出2:03:02的成绩，比当时的世界纪录2:03:59快了将近一分钟，但仍然没有被国际田联采纳为世界纪录，只能算作波马的场地纪录。
第二种起终点在一起，这种赛事起点绕了一圈回到终点总坡降是0，而且这种赛事起点存完包之后跑完直接取包也方便，典型的是柏林马拉松。
全程马拉松困难程度到底是什么概念
参加过马拉松比赛的跑者都知道，匀速跑是马拉松比赛最佳的比赛策略，但是在比赛后半程，绝大多数人都会出现明显的配速下降，也即越跑越慢，甚至抽筋、“跑崩”、“撞墙”完全跑不动的现象也极为普遍。稳定配速跑完马拉松有多难？一、马拉松比赛应该以什么配速跑？1. 实现全程匀速跑并非易事如果想跑出自己的最佳成绩，匀速跑确实也是马拉松比赛中最节能的一种跑法。如果在比赛的某一时刻跑得过于冒进，那必将损失更多糖原，并且堆积乳酸；如果某一时间跑得太慢，那就要在之后的时间里加速弥补，这都会造成最佳时间的影响。完全跑出匀速水平，对于业余选手来说是很难做到的（除非跑得很慢）。因为在马拉松比赛中，气温升高、糖原消耗、乳酸堆积、肌肉疲劳、大脑保护性抑制、出汗脱水、心率漂移等等因素共同作用，会导致运动能力逐步降低，这也是为什么很多跑者无法维持稳定配速的根本原因。因此，想要实现全程匀速跑并非易事，即使精英选手同样会出现后半程降速的现象。比如今年北马，国内冠军李子成，后半程的配速也出现了明显的掉速。如果你基本能够全程匀速跑下来，甚至后半程出现了渐进式提速的现象，通常表明你的能力是够的，你是经过了充分训练有备而来。就如同今年柏林马拉松，基普乔格全程配速的掌控能力让人惊叹，前半程用时61分05秒，后半程用时60分35秒，是一个成功的负分段战术。2. 怎样估算自己跑马时的配速？一些跑者，特别是初次跑马的选手，感觉自己平时跑步6分配速10公里蛮轻松，想当然地认为6分配速也可以稳定跑完马拉松。但却忽略了一个十分重要的问题：后程体力下降后，配速也随之下降。著名跑步教练丹尼尔斯已经为跑者进行了这样的计算，建立了你的5公里、10公里最佳成绩与半马、全马成绩之间的关系，这就是经典的丹尼尔斯跑步公式。▼从上面的表格中，可以看出，马拉松配速比5公里配速要慢很多，全马与5公里配速之间的差距大约30-40秒。因此，跑友可以以自己5公里跑的最好配速加上30-40秒左右，来计算出自己跑马时的配速。想备战马拉松，平时只匀速跑进行训练是远远不够的，多种训练强度相结合才能跑出良好的比赛状态。那么，平时跑步训练中，有氧跑、间歇跑、长距离到底应该怎样跑？很多跑者应该不太清楚。那么，可以看看之前小编写的这篇文章，让你的训练精确到配速。▼二、如何避免马拉松比赛后程降速？30公里以后，才是全程马拉松真正的开始，这之后的状态才是决定能否跑出目标成绩的关键。为什么会出现马拉松的后半程掉速？就两个字：缺练！掉速，或者“撞墙”本质是能力不够，外加缺乏经验的体现。因此，加强训练，提高能力，有准备地参赛是避免撞墙的根本措施。您可以通过训练控制“撞墙”的出现时间，撞墙出现在42.195km之外是完全可以的。
40公里马拉松最好成绩
您好，请问您是想问40公里马拉松最好成绩是多少吗？40公里马拉松最好成绩是2小时2分57秒。丹尼斯·基梅托，国籍肯尼亚，1984年1月22日出生，身高171厘米。最好成绩2小时2分57秒，在2014年9月28日柏林马拉松赛创造的，这是人类首破2小时03分大关。
马拉松跑全程世界纪录是多少
男子马拉松世界纪录是由肯尼亚著名马拉松选手特盖特在2003年9月28日的第三十届柏林马拉松赛上创造的，他仅用了2小时04分55秒跑完了全程，这个成绩在2004年1月1日年被国际田联宣布为男子马拉松的第一个世界纪录。
女子马拉松世界纪录是在2003年4月13日的伦敦马拉松赛上创造的，英国选手拉德克里夫仅用2小时15分25秒跑完了全程，这个成绩也在2004年1月1日被国际田联宣布为女子马拉松的第一个世界纪录。
扩展资料
比赛规则
在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。
参考资料来源：百度百科--马拉松
