死亡质量量表为多少个条目
死亡质量量表为24个条目。亡质量量表有6个维度,共24个条目。死亡质量量表表示对死亡的抵抗力。数值越高，死亡质量量表累积越慢，越不容易立刻死亡。抵抗力由身体的能力值计算；防具的抵抗力由所有防具及追加效果总和计算。
高热量易消化的食物有哪些
巧克力、鲜榨果汁、啤酒、板栗、鱿鱼。
一、巧克力
巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡。常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化不良的问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。
二、鲜榨果汁
一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，100克西瓜热量40千卡，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了！而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成。
三、啤酒
啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。
四、板栗
栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。
更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!这是许多食物都不能比拟的。
五、鱿鱼
香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱!每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦!并且，鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。
鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸，能缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医还认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
参考资料来源：百度百科-增胖
常用焦虑量表有哪些
焦虑情绪反应一般都伴有生理、运动指标的改变，因此生理指标可间接反映焦虑的水平。通常使用的指标包括：皮肤电反应(GSR)、皮肤导电性(SC)、皮肤温度(ST)、皮肤血流容积(BVP)、肌电(EMG)、脑电(EEG)、心率(HR)、血压(BP)、呼吸频率(RR)和掌心出汗(PS)等。以生理指标测量焦虑的优点具有一定的准确性，因缺少常模数据或解释困难，应用还有局限性，多用于研究领域，临床应用较少。随着焦虑生理学研究的深入和测量仪器发展，生理学测量具有更广阔的前景，并将成为测量焦虑反应的可靠指标。通过对焦虑的心理感受的表述和外观行为变化的观察，评定焦虑水甲的方法称量表评定法。量表评定已有较长的历史，积累了较多经验，产生了较多成熟的评定量表。现介绍几种常用的量表。 焦虑自评量表(SAS) 由Zung于1971年编制，包括正向评分15题，反向评分5题共20个条目，每条目分4级评分，评分需与常模或对照组比较进行分析，主要用于评定焦虑病人的主观感受。汉密尔顿焦虑量表(HAMA) 由Hamilton于1959年编制，包括14个项目，每项分5级评定，为经典的焦虑评定量表。总分超过29分，可能为严重焦虑；超过21分，肯定有明显焦虑；超过14分，肯定有焦虑；超过7分，可能有焦虑：小于7分，为无焦虑，一般取14分为焦虑分界值。量表又分出躯体性、精神性两项因子分，可进一步了解病人的焦虑特点。主要用于评定神经症和其他病人的焦虑程度。 焦虑状态－特质问卷(STAI) 施皮尔伯格于1977年编制，并于1983年修订的自找评价问卷。包括两个部分：一是状态焦虑，即评定人们“现在”或最近一个特定时间内的感受或人们将要遇到的特别情景时的感受；=是特质焦虑，即评定人们通常情况下的情绪体验。STAI不仅有适合初中、高中、大学生和成年人的状态和特质焦虑量表，另外还开发了适合小学生的儿童状态一特征焦虑量表。共40题，前20项评定状态焦虑，后20项评定特质焦虑，评分需与常模比较，进行分析，具有广泛的适应性。 测验焦虑量表(TAI) 由美国佛罗里达州大学的著名临床心理学家施皮尔伯格于1980年编制完成，是目前国际上最有效且应用最广泛的考试焦虑量表。中文版TAI由叶仁敏修订，有较好的重测信度、内在一致性与稳定性。 显性焦虑量表(MAS) 泰勒按理论构建的量表。由5位专家根据卡墨尼的显性焦虑概念来评价MMPI中的项目，并按照一定标准(是否能够反映焦虑程度达65％以上)从中选取了65个能够反映显性焦虑的项目。另外，她还加入了135条被专家一致评定为不能反映显性焦虑的缓冲项目，和先前的项目一起构成了最初的MAS。MAS经过多次修订，适合大学文化程度以下的人使用。 贝克焦虑量表(BAI) 由美国阿隆贝克(Aaron T·Beck)等于1985年编制，是一个含有21个项目的自评量表。该量表用4级评分，适合具有焦虑症状的成年人，主要用于测量受测者主观感受到的焦虑程度。综合性医院焦虑抑郁量表(HAD) 由Zigmond as与Snaith RP于1983年创制。主要应用丁综合医院病人中焦虑和抑郁情绪的筛查。HAD共由14个条目组成，其中7个条目评定抑郁，7个条目评定焦虑。焦虑与抑郁两个分量表的分值划分为0～7分属无症状；8～10分属症状可疑；11～21分属肯定存在症状。 Sa rason考试焦虑量表(TAs) 由美国华盛顿大学心理系的著名临床心理学家Irwin G.Sarason教授于1978年编制完成，是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一。中文版由王才康于1999年译出，并投入使用。 交往焦虑量表(IAS) 用于评定独立于行为之外的主观社交焦虑体验的倾向。含有15条自陈条目，条目按5级分制予以回答。当需要对不涉及自陈行为的纯粹的社交焦虑本身进行测量时，IAS要优于其他综合测量情感及行为元素的量表。
死亡质量量表源于哪年美国华盛顿大学
80年代初期。MOSSF-36量表该量表是美国医学结局研究（MedicalOutcomesStudy，MOS）组开发的一个普适性测定量表。该工作开始于80年代初期，形成了不同条目不同语言背景的多种版本。1990～1992年，含有36个条目的健康调查问卷简化版SF-36的不同语种版本相继问世。生命质量测定的核心是研制适宜的测定量表。目前已报道的生命质量测定量表有数百种，其适用的对象、范围和特点各异。其中用得较多的是英国发展版和美国标准版，均包含躯体功能、躯体角色（role-physical）、肌体疼痛、总的健康状况、活力（vitality）、社会功能、情绪角色（role-emotional）和心理卫生8个领域。
测评指南中包含的微能力共计多少项
测评指南中包含的微能力:30 项微能力
(3 种不同环境中 4 方面能力维度下 30 项微能力) 信息技术应用教学环境: 一.多媒体教学环境 二.混合学习环境 三.智慧环境
在使用测评时，我们要注意几个方面的信息：
（1）使用年龄：有一些测评在指导语或使用说明书时，会写出具体的使用年龄，例如，3岁以下，3-18岁，或18岁以上，那么，我们在使用时，就必须按照这个规定，
有一些测评会在名字上明确的写出使用年龄，比如，青少年焦虑测评、大学生人际关系测评、幼儿性格评估。大家在使用时，需要注意。
（2）注意测结果分析：许多心理学量表在测量大致方向是一致的，但是在测评分析时会有不同的侧重点，例如，同样是人格测评，
《艾森克人格问卷》、《MBTI人格问卷》、《九型人格问卷》，其分析结果的侧重点并不同，所以，使用之前你必须清楚需要评估当事人哪方面的信息，在这个基础上再寻找适合的量表。
考试焦虑量表（TAS）由美国华盛顿大学心理系的著名临床心理学家Irwin G. Sarason教授于1978年编制完成，是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一。
1999年，我国华南师范大学心理系王才康将此量表译成中文，并进行了针对大学生群体信效度的检验；2008年，中国科学院心理研究所宋飞等人又对此量表进行了中学生群体的信效度检验，表明该量表适合在我国使用。
该量表共有37个项目,主要测评考试焦虑的情况，具体包括当事人考试前后的情绪反应、个体对考试的态度和躯体不适等方面。此量表适用于中学生、大学生，至于是否适合小学生，并没有相关的研究，其测试结果仅为参考。
什么是心理应激
心理应激Psychologicalstress一,概念目前可以将心理应激定义为:个体在察觉需求与满足需求的能力不平衡时倾向于通过整体心理和生理反应表现出来的多因素作用的适应过程.对概念的理解:1.应激是个体对环境威胁和挑战的一种适应和应对过程,其结果可以是适应的和不适应的;2.应激源可以是生物的,心理的,社会的和文化的生活事件;3.应激反应可以是生理的,心理的和行为的;4.应激过程受个体多种内外因素的影响;认知评价在应激作用过程中起重要作用.二,生活事件1. 概念与分类生活事件(life events)就是生活中面临的各种问题,是造成心理应激并可能进而损伤躯体健康的主要刺激物即应激源(stressor).目前在心理应激研究领域,往往将生活事件和应激源作为同义词来看待,因而在生活事件的实际研究中,除了心理,社会和环境等刺激外,还包括躯体生理病理变化过程,如手术,分娩,患病等.1)按事件的生物,心理,社会属性分类①躯体性应激源 直接作用于躯体而产生应激反应的刺激物,包括理化因素, 生物学因素和疾病因素.②心理性应激源 各种心理冲突和挫折导致焦虑,恐惧和抑郁等各种消极情绪.③社会性应激源 各种自然灾害和社会动荡例如战争,动乱,天灾人祸,政治经济制度变革等应激源.④文化性应激源 一个人从熟悉的生活方式,语言环境和风俗习惯迁移到陌生环境中所面临的各种文化冲突和挑战.2)按事件的现象学分类①工作问题 现代化的工作环境或工作的本身就是应激源,包括长期从事高温,低温,噪音,井下等环境的工作;事长期远离人群(远洋,高山,沙漠),高度消耗体力,威胁生命安全,经常改变生活节律无章可循以及单调重复的流水线工作;超出本人实际能力限度的工作;调动,转岗或离岗.②恋爱,婚姻和家庭问题③人际关系问题④经济问题⑤个人健康问题⑥自我实现和自尊方面问题 指个人在事业和学业上的失败或挫折,以及涉及案件,被审查,被判罚等.⑦喜庆事件 指结婚,再婚,立功受奖,晋升晋级等,也需要个体作出相应的心理调整.3)按事件对个体的影响分类①正性生活事件指个人认为对自己的身心健康具有积极作用的事件.②负性生活事件 指个人认为对自己产生消极作用的不愉快事件.研究证明,负性生活事件与心身健康相关性明显高于正性生活事件.因为负性生活事件对人具有威胁性会造成较明显较持久的消极情绪体验,而导致机体出现病感或疾病.另外需要注意的是,正性事件和负性事件之间的区分只是相对而言.4)按事件的主客观属性分类①客观事件不以人们的主观意志为转移的事件.这些事件其他人也能明显体验.②主观事件 有时难于被其他人所体会和认同,包括人际矛盾,事业不顺,负担过重等.许多事件既具有客观属性又具有主观属性,在具体研究工作中应加以注意.2.生活事件与健康的关系1)生活事件的性质伴有心理上丧失感的生活事件对健康的危害最大,例如配偶的死亡.国内通过大样本调查.显示:有三类事件对疾病发生的影响最大.①过度紧张的学习或工作且伴不愉快情绪②人际关系不协调③亲人意外死亡或事故生活事件致病机制:生活事件本身不是直接的致病因素.生活事件仅是引起疾病的危险因素,亲人病故,夫妻离异,遭遇受挫,遭遇歧视等事件,是经大脑的认识评价后引起悲哀,抑郁,孤独等负性心理体验,进而导致一系列生理生化及免疫系统的改变2)生活事件的量1976年,美国华盛顿大学医学院的精神病学专家Holmes和Rahe通过对5000多人进行社会调查和实验所获得的资料编制了社会再适应评定量表.一年内生活事件总和》300 86%患病=150~300 50%第二年患病《150 第二年平安三 , 应激反应1 . 概念指个体因为应激源所致的各种生物,心理,社会,行为方面的变化,常称为应激的心身反应.2. 应激反应与健康 1)应激反应是个体对变化着的内外环境所作出的一种适应,这种适应是生物界赖以发展的原始动力.对于个体来说,一定的应激反应不但可以看成是及时调整与环境的契合关系,而且这种应激性锻炼有利于人格和体格的健全,从而为将来适应环境提供条件.应激的反应并不总是对人体是有害的.2)各种应激反应涉及到个体的心身功能的整体平衡.平衡一生理,健康不平衡一病理,疾病严重影响人类健康的疾病当中,多数与心理应激因素的长期作用有关,这些疾病即心身疾病.3 .应激的心理行为反应1)应激的情绪反应①焦虑(anxiety) 是人预期将要发生危险或不良后果的事物时所表现的紧张,恐惧和担心等情绪状态.②恐惧(fear) 是一种企图摆脱已经明确的有特定危险会受到伤害或生命受威胁的情景时的情绪状态. ③抑郁 (depression)表现为悲哀,寂寞,孤独,丧失感和厌世感等消极情绪状态,伴有失眠,食欲减退,性欲降低等.④愤怒 (anger) 是与挫折和威胁有关的情绪状态,由于目标受到阻碍,自尊心受到打击,为排除阻碍或恢复自尊,常可激起愤怒2)应激的行为反应 ①逃避与回避.逃避(escape)是指已经接触到应激源后而采取的远离应激源的行动;回避(avoidance)是指事先知道应激源将要出现在未接触应激源之前就采取行动远离应激源②退化与依赖 退化(regression)是当人受到挫折或遭遇应激时,放弃成年人应对方式而使用幼儿时期的方式应付环境变化或满足自己的欲望.退化行为必然会伴随产生依赖(dependence)心理和行为,退化与依赖多见于病情危重经抢救脱险后的病人以及慢性病人之中.③敌对与攻击 敌对(hostility)是内心有攻击的欲望但表现出来的是不友好,谩骂,憎恨或羞辱别人.攻击(attack)是在应激刺激下个体以攻击方式作出反应,攻击对象可以是人或物,可以针对别人也可以针对自己.④无助与自怜 无助(helplessness)是一种无能为力,无所适从,听天由命,被动挨打的行为状态 .自怜(self-pity)即自己可怜自己,对自己怜悯惋惜, 倾听他们的申诉并提供适当的社会支持可改善自怜行为.⑤物质滥用 某些人在心理冲突或应激情况下会以习惯性的饮酒,吸烟或服用某些药物的行为方式来转换自己对应激的行为反应方式.http://cache.baidu.com/c?word=%D0%C4%C0%ED%3B%D3%A6%BC%A4&url=http%3A//des%2Ecmu%2Eedu%2Ecn/jiaoxue/xueke/txk/xinli/xlx1%2D10%2Eppt&b=0&a=40&user=baidu
